SUP de printemps : choisir le bon wetsuit

Lorsque l’on parle de SUP de printemps, on doit oublier l’idée du short et du t-shirt! Bien que l’air puisse être agréable et que le soleil brille, il est important de se rappeler que c’est la température de l’eau qui détermine vraiment ton choix d’équipement, pas celle de l’air. L’eau du printemps reste généralement très froide, même lorsque l'air est doux et il est essentiel de s'habiller en conséquence pour assurer ta sécurité et ton confort pendant ta sortie.

WETSUIT vs DRYSUIT : Quelle est la différence ?

• Wetsuit (combinaison en néoprène) : Le wetsuit est fabriqué en néoprène, un matériau qui isole grâce à une fine couche d'eau qui reste piégée entre la peau et la combinaison. Cette couche d’eau se réchauffe au contact de ton corps, offrant ainsi une protection thermique. Toutefois, un wetsuit ne te garde pas complètement sec. Si tu tombes à l’eau, tu risques de ne pas pouvoir continuer ta sortie de manière agréable, car être mouillé peut rapidement devenir désagréable.
  
  

• Drysuit (combinaison étanche) : Contrairement au wetsuit, un drysuit te garde complètement au sec. Il est conçu pour empêcher l’eau de pénétrer et tu peux y porter des vêtements chauds et isolants sous la combinaison pour maintenir ta chaleur corporelle. En cas de chute à l’eau, tu restes au sec et donc au chaud. Cela te permet de continuer ta sortie en toute sécurité, sans être refroidi par l’eau. Le drysuit est donc idéal pour les conditions plus froides ou pour des sorties prolongées, car il offre un maximum de protection thermique, même si tu tombes à l’eau.
  
  

Les différentes épaisseurs de wetsuit

Lorsque tu choisis un wetsuit, il est essentiel de prendre en compte l'épaisseur de la combinaison en fonction de la température de l’eau pour garantir ta sécurité et ton confort pendant ta sortie de SUP. 

Les wetsuits se déclinent en différentes épaisseurs, chacune offrant un niveau de protection thermique adapté aux conditions, pour maintenir la chaleur de ton corps. Plus l'épaisseur est grande, plus la protection contre le froid est importante. Il existe également des combinaisons en néoprène de qualité supérieure, souvent plus souples, offrant une meilleure liberté de mouvement, ce qui les rend idéales pour la pratique du SUP. Ces modèles sont généralement plus coûteux.

5/4 mm ou plus : Protection pour conditions froides

Pour des températures de l'eau inférieures à 10°C, une combinaison de 5/4 mm ou plus peut être idéale. Elle offre une bonne protection thermique pour les conditions froides. Il est aussi recommandé de porter une cagoule en néoprène, des bottillons de 5 mm et plus et des gants de néoprène. Personnellement, je préfère les gants de 3 mm, car ils sont plus souples et me permettent de mieux conserver la chaleur, contrairement à mes gants de 7 mm, qui sont plus rigides.

3/2 mm : Option pour la fin du printemps

Convenable pour des températures de l’eau autour de 15-18°C. Ce wetsuit offre une isolation thermique adéquate tout en garantissant une grande flexibilité. Une combinaison de 3/2 mm est légèrement plus épais au niveau du torse (3 mm) pour protéger le tronc, la partie du corps la plus sensible au froid, et plus fin au niveau des jambes (2 mm) pour favoriser la mobilité. En effet, le tronc abrite des organes vitaux, et en le maintenant au chaud, tu protèges ta thermorégulation. Ce modèle est recommandé pour la fin du printemps, lorsque l’eau est encore fraîche, mais moins glaciale.

1,5 mm : L’option idéale pour l’été

Pour des températures d’eau plus chaudes de plus de 18°C, un wetsuit de 1,5 mm offre une protection légère permettant une grande liberté de mouvement. C’est la solution parfaite pour l’été, lorsque l’eau est agréable et chaude, mais qu’un peu de protection contre le vent, les éclaboussures et les algues est tout de même appréciable. Pour ceux et celle qui sont un peu plus frileux.ses durant les soirées fraîches ou les journées de pluie, un wetsuit à manches longues de 1,5 mm est idéal pour garder la chaleur corporelle. Personnellement, lors de mes cours en extérieur sous la pluie, je trouve qu'un wetsuit de ce type me permet de rester confortable pendant plusieurs heures, même lorsque les températures chutent un peu.

Quel wetsuit choisir pour le printemps ?

Pour le printemps, le choix du wetsuit dépend directement de la température de l’eau. Comment connaître la température de l’eau? Un simple thermomètre de piscine peut être un excellent moyen d’obtenir une lecture précise avant ta sortie. Cela t’aidera à choisir LE bon wetsuit pour t’assurer de passer un moment confortable et en sécurité sur l’eau.

Si l’eau est encore assez fraîche, autour de 10°C, un wetsuit 5/4 mm sera le plus adapté pour t’offrir une protection thermique optimale. En revanche, si l’eau est un peu plus chaude, un 3/2 mm offrira une bonne isolation tout en permettant une meilleure liberté de mouvement.

Comment prévenir l’hydrocution ?

L'hydrocution, ou choc thermique, est un phénomène dangereux qui peut entraîner :

• Un blocage de la respiration,

• Des crampes musculaires,

• Des malaises, voire une perte de conscience.

Le danger devient réel dès qu'il y a plus de 10°C de différence entre la température de l'air et celle de l'eau. 

Voici comment prévenir l'hydrocution en planche à pagaie :

• Connaître la température de l’eau avant d'aller sur l'eau. Utilise un thermomètre de piscine (simple et économique) pour bien te préparer. Cela t’aidera à porter l’équipement adapté, afin d’être prêt.e à affronter les conditions de l’eau en toute sécurité.

• Tester ton équipement dans des zones proches du bord pour t'assurer qu'il est bien adapté et que tu te sens à l'aise. Avant de partir sur l’eau, vérifie aussi que ton matériel fonctionne correctement. Dans le confort de chez toi, prends le temps d’essayer ta pompe, de vérifier les éventuelles fuites, et de t'assurer que tout est en ordre.

• Rester près du bord pendant tes premières sorties, surtout si tu es novice ou si l'eau est fraîche.

• Respecter tes limites physiques. Si tu te sens mal, n’hésite pas à faire une pause. Il vaut mieux être prudent que de risquer ta sécurité.

Voilà, maintenant tu as toutes les clés pour choisir LE bon wetsuit pour tes sorties en planche à pagaie au printemps!

MARIE-EVE RICARD
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